Vida sin estrés - para mamás estresadas

Lista de acciones para empezar a tener una vida SIN ESTRES - especialmente si sos mamá

¿Cuánt@s de nosotr@s vivimos en estrés estos días?

El otro día le decía a mis amigas que ser mamá y estar estresada vienen de la mano, sobre todo cuando tenemos hijos pequeños…De cierta forma creo que es por la manera en la que vivimos. Aisladas y a cargo de casi todo, pero también creo que verdaderamente somos creadoras de nuestra vida y no víctimas y ya he llegado al punto de querer cambiar esa mentalidad que no me sirve en lo más mínimo. Eliminar el estrés es MI NUEVO RETO.

Vivir con estrés NO ES BROMA. El estrés realmente afecta nuestra vida de forma global:

-Afecta todo nuestro sistema nervioso,

-Nos impide relajarnos,

-El cuerpo siente que va a colapsar una y otra vez,

-Nos hace ser irritables, impacientes,

-Nos desregula el sistema hormonal, afecta nuestra libido,

-y sentimos que explotamos por dentro constantemente.

También nos DESCONECTA DE LA VIDA REAL…

porque al estar pensando en todo lo que tenemos que hacer,

dejamos de estar presentes para nuestros hijos y nuestra pareja.

Cuando observo el estrés en mi me doy cuenta de que es un juego interno,

es algo que yo misma creo para mi misma por creencias que habitan en mi.

Exigencias de querer agradar a los demás siendo perfecta, o casi…

siguiendo modelos impuestos por la sociedad de como se supone que tengo que ser en ciertas ocasiones para quedar como la buena esposa, la buena mamá, la buena hija, la buena en el trabajo…

Necesidad de hacer y hacer para probar que valgo la pena,

deseo de controlar el futuro o las situaciones cotidianas…

Necesidad de llenar espacios vacíos con objetos o con hacer.

Dependiendo si somos mamás o no, el estrés se manifiesta en situaciones como:

-Hacer de más cuando ya tengo demasiado en mi plato: ofrecerme como voluntaria

la actividad en la escuela cuando no puedo manejar mi propia casa

-Agregar cosas a mi vida que la complican en vez de simplificar:

comprar un cachorro cuando ya tengo uno humano.

-Dejar todo para última hora: estar tarde para ir a la escuela

-Comprometerme a participar en algún evento cuando implica demasiado:

Accedo a cocinar para toda la familia de mi esposo para la cena de Navidad

-Querer lucirme ante los demas haciendo cosas que implican demasiado esfuerzo:

hacer los bocadillos perfectos de Pinterest para la fiesta de mi hijo aunque implique demasiado esfuerzo

-Acumular cosas y objetos: tener de más y pasar recogiendo juguetes, doblando ropa, lavando platos, ordenando la casa.

-Incapacidad para sentarme en silencio y no hacer nada.

-Gastar más de lo que puedo y endeudarme. El estrés de no poder pagar una deuda nos hunde.

-Tener un trabajo que no nos gusta, tener que hacer cosas que detestamos: aguantar situaciones laborales extremas desconectados de nuestros compañeros de trabajo o jefes, accediendo a largas jornadas laborales o a trabajar horas extra.

-Tener niños pequeños que gritan, tienen berrinches o se niegan a hacer cosas. (Los terribles 2 me estan sacando las canas)

-Buscar recetas diferentes todas las semanas para preparar.

Hice una lista de acciones que tomar para empezar con una vida libre de estrés HOY MISMO.

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